jak zmieni

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52d80fb26e1648059829b3932f331702.png Film i foty: http://www.youtube.com/watch?v=fiTzRP0uteg&feature=youtu.be Mikers - pytałeś jak drobno kroję migdały i ile ... Zrobiłem Ci fotę pokazać. 35g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37ba4d70c50f4d80971757c418484273.jpg [...]

[...] to nie ja tutaj decyduję:) Jak ajazy powie że 5x5 jest lepsze od 3x3 - to bedzie zmiana. 5x5 już robiłam latem, ale może faktycznie przesadzałam z ilością w tygodniu lub przerwami pomiędzy cwiczeniami? Inna sprawa ze po prostu wszystko tak robiłam, akcesoryjne tez:) Tak czy inaczej - teraz zrobię jak mi ajzay napisał (chyba, ze zmieni zdanie...)

[...] 1: http://img338.imageshack.us/img338/9663/wymq.png Przez treningi pewnie też sylwetka się trochę zmieni, więc porobiłam też fotki. Na zdjęciu z plecami stoję normalnie, bo jak zrobiłam fotkę z napinką, to i tak nie ma między nimi żadnej różnicy :P http://img72.imageshack.us/img72/1213/newchallenge.png A teraz spadam pomachać hantelkami trochę :)

[...] We współczesnej Polsce raczej ciężko zostać skazanym na pozbawienie wolności za przekonania czy pochodzenie. Powołując się na Gułagi nie miałem na myśli tego w jaki sposób skazano na nie ludzi ale same warunki tam panujące. Każdy cFanaiczek co myśli, że w pace chłopaki mają źle bo się zanudzą na śmierć powinien sobie porównać [...]

[...] u mnie podobnie swiezak slysze maaaaaasa uginanie na modlitewniku z jedna hantla i 21.... podszedlem zapytalem ty...co ty wyrabiasz co gosciu bedzie mial do boju pozniej jak teraz takimi armatami strzelasz? rozliczani jestesmy za efekty. Jak bedzie wolno szlo na poczatku to nie bedzie chcial przylazic do mnie tylko zmieni trenera. albo wogole [...]

[...] profesjonalizm. Mało rzeczy gdziemógłbym się przyczepić. Organizacja zajęć bardzo dobra, wszystko przebiegało płynnie i sprawnie. Teraz o moich zmianach w diecie, nie będą jakieś wielkie. Aczkolwiek wiem, że bedzie ciężko. Ogólnie wprowadzam dietoterpapię, tak doszczelnić jelita, poprawić trawienie, tym samym wchłanianie, a co za tym idzie [...]

[...] D:2 czwartek Martwy ciąg - 50/10 80/5 110/3 130/5 150/3 167,5/5 Wyciskanie żołnierskie - 42,5/5 47,5/3 52,5/8 Komentarz: Wczoraj trening był w okrojonej wersji, bo jakieś przeziębienie mnie wzięło, stąd też liczba powtórzeń nie zachwyca. Siłowo nie byłem w szczycie formy. Dzisiaj się kuruję, więc nie idę na trening, przyjdę za to w [...]

[...] ze zycie to nie je bajka tylko ciezka je bitwa wjk oczywiscie ze nalezy sie wspolczucie ale szczere ja w sobie takiego nie posiadam wiec nie bede pieprzyl na forum jak bardzo mi przykro z tego powodu ze zginely tam dzieciaki tak samo jak nie jest mi przykro z powodu tych dzieciakow w darfurze dla mnie to jest inny swiat i malo mnie on [...]

nie no spoko Bcaa 20g dziennie czetso mi sie zdarza, jakbym dorzucil porcje rano po przebudzeniu 10g to by wyszlo te 30g. Tylko moje pytanie brzmi czy jest sens, czy to cos zmieni,czy poprawi MOC, bo mi o to głownie chodzi?? Jak nie sprobuje to sie nie przekonam. A w dni bez treningu zupelnie nie wiedzialbym w jakich porach łyknac te 3x10g bcaa [...]

[...] jej drżą... Doczytała się, ze chrom pomaga i zadzwoniła do mnie z zapytaniem... czy kupić chrom czy szukać gdzieś w pokarmach .. Co jej zapoponować... chrom nic nie da jak nadal będzie jadła słodkie.. Co jej zaproponować w zamian? Ja np. jak gotuję lubię próbowac... więc jem w tym czasie marchewkę.. i nie próbuję .. Udało mi sie namowic [...]

[...] nie cale 10kg ale spokojnie powinienem dac rade, tyle ze 85 bez rzezby bo nie zdazyl bym zwiekszyc i pozniej zrzucic i pozostac dalej przy 85. tez celem jest wklejanie co jakis okres czasu aktualnych fotek wiec jak wyglad sie troche/sporo zmieni jak najbardziej mozna wklejac foty dokladnie, przydalby sie mod jak najbardziej. tyle ze bez [...]

Dzień 8. Po wczorajszym poszczeniu dziś nie najlepiej się czuję. Przez pierwsze 7 dni było ok, ale dzisiaj to do bani. Cały czas słaby jestem, przy wysiłku serducho to wali jak by oszalało, lekkie zawroty głowy. Myślę że minie jak zjem LUNCH. Już się nie mogę doczekać. Będę wcinał, że mi uszy będą się częsły. Ale myślę że podołam jeszcze te kilka [...]

ostatnie zdjęcie wygląda rewelacyjnie jak dla mnie =] ciekawe ile koniec sie zmieni:P pozdrawiam

[...] te same nazwiska jest dla mnie paranoiczne. Wbijają lub nie, co to zmienia ? Nic. Jedni oszustwem nazwą sterydy, inny implanty, jeszcze inny synthol, z kolei dla innych wszystkie chwyty dozwolone - mają być efekty i tyle, nie ważne jak. W kulturystyce chodzi o wygląd, a Oni bez względu na to jak, robią wszystko by wyglądać jak najlepiej. Tyle.

Dextr - ja 2 też jakoś tam w dłoni mieszczę ale niewygodne to bo się wyślizgują. Maiki-_ - a dziękuję ;-) http://img100.imageshack.us/img100/5029/trening2kelton.jpg Ściskacze - trening nr 1 Jak zapowiadałem - wracam do treningów ściskaczami Heavy Grip (HG) 1. Seria: HG 200 (90 kg) http://sciskacze.pl/_var/gfx/27209f5e4b5d282513918ec45606e02e.jpg [...]

Cześć Mała Mi, ja miałem podobny problem napiszę Ci jak to wyglądało w moim przypadku, nie jest to poparte żadną wiedzą 'naukową' tylko moimi obserwacjami i tym co ja robiłem. Więc może być dużo błędów merytorycznych w każdym razie miałem podobne problemy ze stresem jak Ty, a co za tym idzie nerwicę. pierwszą rzeczą której unikałem to było [...]

[...] tak dobre.” Jeśli Makhachev wygra walkę, będzie miał drugą najdłuższą serię zwycięstw w UFC w 155 funtach za Charlesem Oliveirą. Uważa, że to powinno ustawić go w pozycji do jakiejś bardzo dobrej walki i powiedział, że podoba mu się pomysł walki z byłym mistrzem Rafaelem dos Anjosem, przeciwko któremu był dwukrotnie zestawiany w 2020 roku, zanim [...]

[...] prostowanie ramienia w opadzie 3s 12-15 bic uginanie ze sztangielkami z supinacją 4s 10-12 uginanie ze sztangą stojąc 4s 10-12 uginanie w podporze o kolano 3s 12-15 tak jak napisane tylko że w ss brzuch też dać serie łączoną ? ss - unoszenie nóg na drążku , brzuszki z obciązeniem , uginanie tułowia ze sztangielką ( na skosne ) 4s 15-10 - [...]

poludnie Anglii nie jest takie, tylko drugow duzo.... co do kwestii kto,kogo, jak i po co to co za roznica? w Polsce nastolatki nie zabija? W mojej miejscowosci jak konczylme liceum 15 i 16 latek zabili maturzyste. Twarz im sie nie spodobala, wiec go skopali, jak lezal we krwi to poszli szukac komu by tu w morde jeszcze dac bo spidzik i borwarek [...]

Siema ja myślę ze będą mozę tylko testy teoretyczne.. zresztą ie wiem hehe.. jak będzie tak bedzie nikt, tego nie zmieni... Genek/Izi: opowiadaj jak było z Pubem hehe